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吃什么对头发好防止头发变黄、变暗(5)

时间:2014-01-23 点击: 次

　　5：粗粮、豆类

　　效果：防止头发早白

　　毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，除了年龄的关系，营养也占了很大一部分。

　　故应多吃含维生素B族的食物如：粗粮、豆类、果蔬。

　　还有富含铁、铜等微量元素和高蛋白的食物如：蛋黄、动物肝脏等

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