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吃什么对头发好防止头发变黄、变暗(2)

时间:2014-01-23 点击: 次

　　2：鸡肉、核桃

　　效果：防止头发干燥无光泽、易断

　　不要担心，每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。

　　头发中的蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。

　　所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物，如：豆制品、瘦肉、鸡肉、芝麻、核桃等。

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