胡萝卜+鸡蛋秋冬秀发的美容食谱(3)

时间:2014-12-18 点击: 次

　　3、豆

　　有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

胡萝卜+鸡蛋 秋冬秀发的美容食谱(3)