好好的头发说变少就变少 头发变少的原因(6)

　　坚果

　　为了让头发更浓密，更有光泽，你应该食用坚果吗.应该!巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。

　　蛋类

　　无论是蒸鸡蛋，炒鸡蛋还是煎鸡蛋，只要是跟蛋有关的，都可以让头发变得更加健康。因为蛋类是我们日常生活中所能够找到的最好的蛋白质来源之一。而且蛋类还含有大量的生物素和维生素B-12，它们可都是让你拥有美丽秀发的好帮手哦。