「不吃早餐」是脱发原因？ 防脱发需要注意哪些？(2)

　　饮食摄取上要注意那些部分呢？

　　除了三餐均衡饮食之外，要特别注重早餐的摄取，因为起床后的第一餐往往也是吸收最快的，她会趁着早餐多加补充蛋白质和铁质，像是菠菜、豆腐和优质的坚果类等等。

　　一杯混合菠菜、菠萝、椰子水、杏仁、螺旋藻和正大种子的健康果汁是早餐的不二之选。

　　一份水果，是健康的小食选择。

　　蛋白质有助头发生长，试着把鸡蛋加进你的早午餐餐单吧！

　　牛油果和鸡蛋。