头发掉得厉害怎么办？怎么才能少掉头发呢？(4)

　　6、按摩头皮

　　促进头皮呼吸代谢

　　如果头皮下堆积很多垃圾，头皮压下去会有软软的感觉，而很多身体健康，身体洁净的人，头皮压下去会有皮包骨的硬硬感。坚持按摩头皮一段时间，会使头皮下的垃圾通过膀胱经向下走，毛囊重新吸收营养，会减少脱发，改善头发太细、分叉等问题。

　　在无风处，用手指或木梳梳头100次，动作要缓和而有节奏，不可太快。梳及头皮不可太重，因头为诸阳之会，尤不可受风，须轻柔和缓。

　　7、找到营养短板

　　好好吃饭

　　头发的本质是角蛋白，它是一种蛋白质。头发黑色素的形成，需要酪氨酸作为原料。而制造黑色素和角蛋白的过程中，又需要多种B族维生素和微量元素的帮助。如果你的发质变差，头发变细、发脆、枯干、颜色变浅，很可能是营养不良造成的。

　　很多减肥的姑娘只吃很少的蛋白质，几乎不吃碳水化合物（米、面、馒头）和肉，老吃蔬菜水果，这样子真的会营养不良的，瘦是瘦，面黄肌瘦还头发稀疏，非常不合算。要想变美人，请好好吃饭！