发质不好吃什么 还你健康秀发的干果

　　 导读：健康的头发是个人健康标志之一。要从根本上护法，并不是靠简单的用用护发素 就可以的了，这些做发只是表面上的修修补补，起不到跟本性的作用！要有一头健康的头发，必须要通过食物来弥补。什么样的食物吃了，你会拥有优秀的发质呢？

　　1.杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。