别等秃顶才后悔！长期掉头发的人必看的饮食法则(3)

　　体质比较健壮，甚至有点肥胖的人，那么你的饮食结构中肉类占比可能很大，比较容易忽略维生素的摄入，比如维生素E、维生素B这类维生素，和头发生长是息息相关的，可以多吃一些杂粮、水果蔬菜，把饮食平衡找回来，也会促进头发生长。

　　如果你的饮食本身就很健康，肉类、水果、蔬菜该吃都是正常吃，身体体质也不差，那么掉头发可能和饮食关系就不大了，有可能是雄性激素脱发，这类脱发建议考虑正规的药物治疗，而不是食补。