郑爽因节食脱发是真的吗？不同原因的脱发该怎么办？(6)

　　脱发吃什么好？

　　1、古语有云，“一日吃仨枣，一辈子不显老”，中医学认为，气血乃人体之本，红枣中含量较高的铁元素，头发便可以得到充足的血液营养供应，有利于头发的生长发育，防止脱发的发生。

　　2.微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

　　3.蛋白质是头发营养的主要来源，由于人体所需的氨基酸种类与动物蛋白内的氨基酸最为吻合，因此动物性蛋白质的营养价值要高于植物性的蛋白质。在动物蛋白中，由于牛奶、蛋类的蛋白质具有易消化，氨基酸种类齐全，不易引起痛风发作的特点，其营养价值是所有蛋白质食物中最好的。