“3+2头发养护法则” 韩国女星护发方法分享(4)

　　NO.3 日常养护

　　单单只是洗发、润发是不够的，适时的为头发提供营养，才能强化发丝内部结构，让秀发柔顺有光泽。最重要的是，它的效果是即时的，可以瞬间提亮，改善头发的质感。

　　NO.4 饮食

　　节食吃素——可能导致头发枯黄

　　也许你正在减肥，尤其临近年底，正为了穿上party中的小礼服而狠劲儿减肥。但不知道这也许会导致头发整体枯黄甚至掉发。

　　为什么？秀发主要是蛋白质组成的，节食或吃素的女性摄入的蛋白质都严重不足，同时，节食还会让维生素和矿物质也不足，仅有的一点营养成分，会优先供应身体的其他器官，而不会到达血脉的末梢：头皮。节食或吃素还会导致某些微量元素的不足。比如缺锌，会影响发根毛囊细胞的发育和生长，头发自然会发黄。

　　解决方案：注意补充富含蛋白质和矿物质的养发食物，例如：牛奶、鸡蛋、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉和大枣等，以养血益肾，恢复体质，促进头发的浓密乌黑。

　　吃太咸——可能影响发质

　　现在的人都压力较大，平时特别爱吃辣的和咸的东西，但是吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。

　　为什么？近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

　　解决方案：尽量少吃重口味的、过咸的食物，多吃清淡的东西。