秀发如此难得 帮你加强护理(6)

        6.学会补充维生素

        维生素对于头发的护理能够起到良好的作用。譬如，维生素A可维持上皮组织的正常功能和结构的完善，维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发有一定的效果。有针对性的选择黑芝麻、核桃、海带、豆类、银耳、糙米等食物也都有助于头发的健康生长。过油过辣及含酒精和咖啡因的食物却应该避免过多摄入。