头皮出油&头发打结 长发女生必知的护发秘方(3)

　　如何控制头皮出油

　　1.要保持良好的精神状态，避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动。

　　2.生活要规律，保证充足的睡眠，使脑部得到充分的调整和休息。

　　3.注意饮食均衡，避免吃刺激性食物。多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物。

　　4.洗头用温水，避免用指甲抓头发。因为抓头皮会导致皮脂腺受损。

　　正确的洗护清洁

　　有很多油性头发的人，发质都比较细软。勤洗头是必须的，不过一定要选用很温和的洗发水。护发素不要用在头皮上，用在发丝三分之一的地方。记住一定是洗头皮，护发丝。