怎么让头发长得快？ 想要头发长得快试试这些方法

　　怎么让头发长得快？现在荧幕上的美人们无不有一头漂亮的长发，神剧《太子妃升职记》中，女主一头漂亮的长发更是拉风！怎么让头发长得快一点呢？已经长长的头发如何护理呢？

　　内调

　　内调是外养的基础，想要秀发具有光泽感、顺滑又柔软，同时加快生长速度，平时要注意补充富含下列元素的食物。

　　①脂肪

　　健康的不饱和脂肪酸Omega-3，广泛存在于亚麻籽、鼠尾草、鱼和鱼油、核桃和罗勒植物中，多吃有助于加强头发的韧性、光泽感，同时有加快生长速度的效果。

　　②维他命D

　　VD可激活和调控毛发生长的基因，促进毛发生长，同时让头发不容易分叉，看起来有光泽。动物肝脏、蘑菇、蛋黄、奶油、金枪鱼和鲑鱼等都是富含VD的食物。

　　③生物素

　　随着年龄增长，大量角蛋白的流失会让我们的头发失去弹性。平时多吃巧克力、蛋类、坚果等食物，其中的生物素能帮助头发补充角蛋白。