头发干枯易断？夏季该如何保养自己的头发？(4)

　　4）荠菜

　　荠菜营养非常丰富，它富含蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙磷铁等多种维生素，而且它具有凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

　　5）菠菜

　　菠菜的营养价值非常高，它富含大量的维生素C和胡萝卜素，这些都是保持头发健康的营养元素，有助于保护发囊，从而使头发保持健康。

　　6）蛋类

　　蛋类除了富含大量的蛋白质以外，还含有锌、硒、硫、铁，这四种元素都对头发有益。而且铁对头发很重要，它有助于细胞给发囊输送氧气，所以缺铁是掉发的重要原因。

　　总之，大家在日常保养时候要注意对头发的呵护，在饮食上要多加注意，少盐少糖，营养均衡，那么头发一定没有问题。