男士脱发篇之选择养发的食物

：小编今天带来男士脱发篇之选择养发的食物。要想预防和解决脱发困扰，选择养发的食物是不要的措施之一，哪些食物是具有生发防脱发功能呢？我们一起来看一看。

No.1

多吃海带、大豆、黑芝麻、紫菜、脱脂奶、海鲜等富含钙、铁、锌等矿物质的食物。

No.2

多吃含有维生素B及维生素C的谷物、蔬菜和水果，比如小麦胚芽、黑米、菠菜、橙子，山楂等。